养生保健，除了注意饮食、运动和作息，还可通过按摩穴位的方式加强。常见的小毛病如感冒、水肿、头痛、胃痛、手脚冰冷和痛经，每天按摩穴位数分钟，可以加强治疗效果或者做保健预防。
头痛是人类最常见的病症之一。许多人不时会有头痛问题，所幸大部分的头痛并非严重疾病所引起，可透过穴位按摩缓解头痛。陈笃生医院综合医学针灸中心高级针灸师廖亚爽说，头痛可分为前额痛、偏头痛、后脑勺痛和巅顶痛。我们的头部有五层皮肤组织，廖亚爽医师建议，按揉穴位时可用指尖刺激头皮的神经。要注意的是，12岁以下孩童，头盖骨尚未发育完成，须谨慎按头部的穴位。
①前额头痛，也称外感头痛，可因风热或风寒所导致。睡眠不足、眼睛疲劳或疼痛，也有可能导致前额头痛。
》印堂穴
位置：两眉之间。
动作：用指尖抓或揉。
作用：清利头目。
》神庭穴
位置：正中线，前发际正中上0.5寸。
动作：用指尖按揉。
作用：宁神醒脑。
》合谷穴
位置：第一和第二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点；一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
动作：用拇指按揉。
作用：清热止痛。
②偏头痛，因睡眠不足或肝胆热气导致。
》太阳穴
位置：眉梢的目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
动作：用指尖按揉。
作用：清肝明目。
》率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸。
动作：用指尖按揉。
作用：平肝熄风，通经活络。
③巅顶痛
》百会穴
位置：位于头顶正中线，两耳尖联线的交点处。
动作：用指尖轻抓，也可梳或边抓边揉。
作用：醒脑开窍，升阳益气。
》四神聪穴
位置：头顶部，百会穴前后左右旁开1寸处，共由四个穴位组成。
动作：用指尖按揉。
作用：镇静安神，醒脑开窍。
④后头痛
》风池穴（左图）
位置：位于耳后枕骨下，发际内的凹陷处；胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处。
动作：用指尖按揉。
作用：平肝熄风，通利官窍。
》风府穴
位置：后发际正中一条线上1寸。
动作：用拇指或食指按揉。
作用：散风熄风，通关开窍。
