“周末运动员” 要防运动损伤

运动有助健康与预防老化，现代人每天工作与生活忙碌，虽然知道运动的重要性，很多人只在周末或星期天才能抽出时间运动。由于平日少于运动，肌肉强度不足，导致这类“周末运动员”容易受到严重运动伤害，形成“周末运动员症候群”。

调查显示，周末运动员症候群最常见的是肌肉拉伤，暂时性的酸痛休息数天或固定运动后便可恢复，但是肌肉拉伤却须休息数周才能恢复，给生活带来不便。

周末运动，怎样的量才算足够？有些人想把过去五天缺少的运动量一次补足，可能周末一天做几样运动，包括跑步、游泳、打羽毛球等，这做法有待商榷。