如何正确喝水

水是人体细胞的组成部分。当细胞丧失水分,功能即失去。水帮助人体吸收与消化食物,也对调节体温有帮助。一日之计在于晨。清晨的第一杯水尤其重要。夜晚入睡,从尿、皮肤、呼吸中消耗大量水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。

专家指出,人体每个人晚上流失的水分约450毫升,因此早上起来,应喝水以补充身体代谢失去的水分,还能刺激胃肠蠕动,湿润肠道,促进排泄。空腹喝水,也可洗涤肠胃,冲淡胃酸,使胃肠保持最佳的状态。另外,喝水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。从年轻时要养成晨起喝水的习惯,预防中老年高发的心脑血管疾病。请订阅或,以继续阅读全文!什么是早报订户新闻

LIKE我们的官方面簿网页以获取更多新信息

1