小心别“热”出病来

炎炎夏日、大汗淋漓不仅让人感觉难受，就连身体都可能会“热”出病来。

天气炎热常使人感觉疲倦、精神不振，或烦躁不安、头晕、恶心等。此外，人们也容易出现身热、头痛、口干、口渴、咽痛等症状。

从食物与日常习惯着手　
本地中医师郭美伶指出天气热可多吃些西瓜、杨桃、梨和橙，或是喝些清凉的椰子水、薏米水、马蹄竹蔗水等。但切记应根据自己的体质适量摄取，以免造成肠胃伤害。尤其切记在热天过度饮用凉茶可导致肠胃不适、作呕或四肢不温等不良反应。由于凉茶种类繁多，必须了解凉茶的属性，譬如是清除哪一个脏腑的热气和自身的体质，才适合饮用。