改善骨质健康5大关键

骨质疏松症引发体内骨质大量流失，是年长者骨折的主因之一。配合世界骨质疏松日（10月20日），了解骨质疏松症的风险因素并作出相应改变，有助减低患病风险，改善骨质健康。

骨质疏松症是高龄化社会相当普遍的疾病，患病风险一般随年龄增长而提高。步入中年，骨骼的新陈代谢功能減慢，骨骼组织的钙质逐渐流失，骨质容易变得脆弱和疏松。特别是60岁及以上的女性，以及70岁及以上的男性，更应该注意骨质健康。

年龄是我们无法改变的数字，但从其他方面着手，其实就能改善骨骼健康，减低患上骨质疏松症的风险。以下是我们都能开始尝试的做法。