农历新年与亲朋戚友相聚一堂，自然少不了吃吃喝喝，而过年美食往往也比日常饮食丰盛。不想给肠胃与消化系统增添负担，无论是出外与家人享用团圆饭，到亲友家拜访，或在家准备春节佳肴，应提醒自己注意以下几点。只要佳节饮食安排得平衡合理，即能维持健康，吃得安心。
以小分量品尝
新年食品一般糖分与脂肪含量较高，热量也因此较高。一般成年男性每日只需摄取2100卡路里，而女性则只需1600卡路里。只要摄入超过个人所需热量，又没有增加体能活动，体重容易上升。请订阅或登录，以继续阅读全文！
佳节饮食保健 少糖低热量
一般春节零食建议以原味坚果类零食代替裹糖、盐等口味的坚果。（档案照）
捞鱼生常用的生鱼片钠含量比烟熏三文鱼低很多，是较健康选择。（档案照）
火锅汤底可用新鲜食材煲汤，尽量不加腌制食物并减少肉类及海鲜。（档案照）
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