年龄健康欠佳不再是借口 年长者体能测验找出合适运动

“FIT for FUNction”体能测验虽以年长者为主要对象,但也适合20岁以上的年轻人。它通过七项测验项目,测量体力、柔软度、矫捷度、平衡能力和有氧运动能力五项体能指标。

年长体弱不代表不能做运动,只要按个别体能条件,选择适当的运动,一样可强壮体格。

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