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有椅子借力 瑜伽很容易

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一般瑜伽训练融入不少站立和仰卧等高难度姿势,椅子瑜伽则是改良版的瑜伽,不但把原有的动作简化,就连较少运动或行动不便者也能借助椅子练习,强化身心。

三角伸展式、侧部伸展、屈腿下压……这些都是瑜伽练习者熟悉的瑜伽体式。虽然这些动作难度较高,但一般公众其实可借助椅子来完成这些动作。

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