本地研究显示，髋部骨折的年长者就算没有动手术，平均住院费也要9000多元。若需动手术，平均医药费则高达1万4800多元。
无论有没有动手术，髋部骨折（hip fracture）的人一旦出现并发症，医药费平均增加近2700元。
年长者若要避免髋部骨折，可通过强化力量和平衡感来防跌。国外有医学研究显示，通过训练来强化力量和平衡感，能减少年长者跌倒的概率多达50％。
七项健身操 坐着也能做
保健促进局指出，常运动的长者除了较不容易摔伤，在记忆、运动机能和反应等认知功能上也表现较好。当局建议50岁及以上者，每周至少两次进行力量和平衡的运动，以及150分钟的适中程度运动。
保健促进局昨天也推出“七项椅上健身操”运动，主要针对50岁及以上的国人，包括行动不良或须以轮椅代步者，有助训练他们强化力量，并改善平衡感和敏捷度。
卫生部兼环境及水源部高级政务部长许连碹博士宣布推出名为“运动，你能‘坐’到”（You Can Get Moving）的健身操时指出，七个简单的运动步骤着重在训练手臂、肩膀和背部等上半身部位，“在坐着时也能进行，因此以轮椅代步者也能受惠，因为他们一般上需要上半身的力量才能出行或从轮椅起身等。”
台湾方面的研究也显示，着重在上半身的运动，有助于较不便于行的年长者改善情绪和睡眠品质。
公众可上网（网址：www.HealthyAgeing.sg/GetMoving）观看或下载以四种官方语言讲解的健身操短片，学习这些健身操。健身操可达到暖身、肌肉锻炼、加强平衡和柔韧这四种效果，其中肌肉锻炼操会用到毛巾，以增加运动的强度。
“运动，你能‘坐’到”是政府在幸福老龄化行动计划下的全国乐龄健康计划所推出的第五项新措施。全国乐龄健康计划意在协助年长者降低患病的概率，尽可能延长他们活得健康的年数；计划的目标是在2030年以前，帮助40万名年龄在50岁及以上人士，更健康地迈入老年。
保健促进局去年指出，年长者常因摔倒而受伤，最常见的是髋部骨折，每年约有8000名65岁及以上人士因摔伤而入院。单在2013年，近60％因创伤而致死的个案都是因为摔伤，近半数身亡者的年龄在65岁及以上。
《新加坡医疗期刊》本月刊登一篇针对陈笃生医院数据的研究则显示，244名超过60岁的病患在2011年因髋部骨折入院后，平均医药费为1万3313元81分。这比1993年的7367元，以及2001年的1万零515元高。即使算入通货膨胀，医药费仍有些许增加。
此外，须动手术的病患平均医药费达到1万4815元7角。无须动手术者的费用虽然低了5800多元，但仍需要9011元38分，而且无须动手术者平均住院天数达19.25天，比动手术者只需留院15.97天长。
研究人员在报告的结论中说：“随着人口老龄化，年长者出现髋部骨折的情况也将增多，令经济负担加重。”
许连碹还说：“人口老龄化之时，我们也希望大家活得健康。我们去年推出提高防跌意识运动，今年则推出这个新运动，希望大家意识到人人都能运动，包括年长者和坐轮椅者等。”
