国庆群众大会2017
英语演讲全文
含糖饮料少喝可减低患糖尿病风险
第四个建议是减少含糖饮料的摄取量。含糖饮料含有很多对身体不好的精制糖，单单一罐含糖饮料就含有八块方糖，远超出你一整天所需的量。每天喝会导致体内糖分过多，显著提高你患上糖尿病的风险。
我们的孩子面对的风险最高，因为含糖饮料是他们生活中的一部分。当一个年轻人带着女朋友到戏院，他们怎能不购买爆米花和含糖饮料！
我们发现年轻人患上第二型糖尿病的个案越来越多，当中包括小孩。这意味着他们的健康出现了严重问题。因此在学校里，食堂只能售卖含糖量少于6％的饮料。但是这不能够完全解决问题，因为孩子可以踏出校园，到便利店购买全糖饮料。
我们正在寻找解决方案。一些国家包括多个欧洲国家、墨西哥和文莱，都尝试征收糖税。英国和智利也尝试在高糖分饮料的包装上贴警告标签。但到目前为止还不确定这些措施是否奏效。
也有国家有意限制含糖饮料的分量，不再允许像Big Gulp这么大杯的饮料。我们也不确定这类措施是否有效，因为人们可能会转而购买两杯分量较少的含糖饮料。
目前还没有人找到理想的解决方法，但我们在四处寻找，若有人提出有效的解决方案，我们会研究并加以实行。
与此同时，我们必须采取一些措施解决含糖饮料和糖所带来的问题。作为第一步，含糖饮料制造商已同意为所有在本地售卖的含糖饮料减少糖分。
这是有帮助的，但喝什么饮料，最终还是个人的选择。最好就是喝白开水，不然喝公用事业局的水更好。
鼓励采取四大行动
我已提出四项每个人可以采取的行动：做身体检查、多运动、注意饮食，以及减少糖分摄取量。
这需要付出并且调整习惯、生活方式和饮食，但回报非常大，而且是做得到的。
我给你一个例子——德士司机宋喜标。宋先生在保健促进局为德士司机推出的“验车，验身体”德士师傅健康检查和保健计划中做了检查。德士司机把车送去维修时，在等候的过程可以顺便为自己的身体做检查，这是一举两得的做法。
宋先生做了检查后，发现自己患有糖尿病。他的保健导师要求他改变日常作息，因此他决定采取行动。他不搭电梯回家，每天爬五层楼的楼梯。他也开始定期运动，少吃油炸食品，并且减少糖分摄取量。
他在六个月内，减了四公斤。他最近到综合诊疗所看诊时，医生告诉他“你的血糖水平良好”。
做得好！如果宋先生做得到，我们每个人也都做得到。
我和你们分享这些，是希望你们铭记在心，但其实也是在提醒自己。我也必须注意自己的健康情况，因为我有糖尿病的家族病史。
我的祖母患有糖尿病，我的好几名叔叔也有糖尿病。我的父亲没有（患上糖尿病），这相信是因为他非常谨慎注意自己的饮食和体重，在运动方面也非常有纪律。
基因可能引起糖尿病，但个人的选择可以改变这个情况，因此我必须小心。我每年会进行两次空腹血糖检测，如果指数低于6，就没问题。如果血糖指数是6左右，则需要做进一步检查。
至今我没有问题，一直维持在6以下的水平，但也离6不远，因此我知道我必须小心。
为确保我的血糖维持在安全水平，我每天都会测量体重并调整饮食分量。我每天运动，也注意饮食，以全麦面包代替白面包，以无奶无糖的红茶代替奶茶，浓奶茶加糖就更不用考虑了。
不过，如果甜品是浆绿，我就没辙了，但我只会吃一点。这些都需要下功夫，但是能做得到的。
希望你们可以和我一起，今天就开始，这样我们才能活得健康、活得好。
我今晚演讲的第三个主题是智慧国。
何谓智慧国？有些人认为智慧国关乎一个人拥有两台手机、学习如何玩Pokemon Go游戏或拥有最快速的互联网连接速度。另外也有人谈到电子商务、物联网、自我驱动汽车、人工智慧，以及大数据。这些都是智慧国的一部分，但不是它的全部。
智慧国主要关于我国如何充分利用资讯科技，包括用资讯科技制造新就业机会、商业契机，提升整体经济的生产力，让人们的日常生活更便捷，以打造一个适合居住、工作及玩乐的绝佳城市。
在这一方面，我们享有自然优势。我们的人口密集，网络系统发达，多数人民通晓数码科技，学校也教导学生基本的电脑和机械课程。然而，虽然我们具备得天独厚的条件，但在几个方面却落后于其他城市。
例如，在电子付费方面，中国已走在最前端，林瑞生（人力部长）告诉我他是怎么发现这一点。他一两年前到上海，在一个路边摊排队买栗子，看见排在他前面的人拿栗子前，会先挥一挥手机，不用付钱。
作为一名新加坡人，林瑞生以为有特别促销，轮到他拿取栗子时，他自信地说：“我不需要特别优惠”，并表示愿意用现金支付栗子原价。
该名小贩没有给予回应，只是看起来有点疑惑，并指向一个QR码。林瑞生此时才发现人们用微信（WeChat）应用扫描QR码付费，原来是他自己“山龟”（suaku，意指缺乏见识）。
确实，在中国大城市里，使用现金已相当过时，就连信用卡或银行转账卡都开始变得罕见。所有人都在用微信支付（WeChat Pay）或支付宝（Alipay），这些手机应用连接你的银行账户，要付款给他人，只需拿起手机，扫一扫对方的QR码。
须简化电子付费方式
这些应用能用在几乎所有付款，例如和林瑞生一样，在路边摊买小吃、乘搭德士，甚至是付小费给餐馆的服务员。所以，当中国游客发现必须使用现金，他们会问：“新加坡怎么这么落后？”
在新加坡，我们也有电子付费方式，但种类太多，个别系统也互不相连。人们必须带着多张不同的卡，商家也须安装多个不同的销售点终端机。
这不仅对消费者带来不便，也为商家制造开销。实际上，多数人还是比较喜欢使用现金或支票，每10个交易就有六个采用这些付款方式。我们因此必须进一步简化，并且结合各种不同的电子付费方式。
新加坡金融管理局已努力地着手处理这个事项。这包括将不同电子付费系统结为一体，现在我们已拥有一款可处理不同付费卡的终端机。
金管局和各家银行也联合推出了PayNow服务。PayNow将你的手机号码与银行户口连接，让你能用银行手机应用付款，或接收款项。
在PayNow服务下，你能以自己和他人的手机号码付费给彼此，无论彼此使用哪一家银行。事实上，各方根本无须透露银行账号，或者使用哪一家银行。
不久后，你也能用QR码付费，这不仅方便、低廉、安全，也无需信用卡附加费。我期待下一次到小贩中心用餐时，能使用PayNow付费。
让低收入家庭的稚龄孩子都能上托儿所和幼儿园，接受良好的双语教育，是缩小因贫富差异而造成鸿沟的重要策略。但师资的整体素质须提升，否则事倍功半。进入小学后，家庭和学校环境是否一样重视双语的使用也很重要。孩子在幼儿园打下华语基础后，如果到了小学，说和用的时间变少，基础就变弱，甚至打回原形，这恐怕是个隐忧。
——汉语文中心创办人
兼校长韩永元
总理传达了一个信息，就是不能自满。谈论科技的一个迷思是，很多人认为它只是“好看而已”，任由要推动的人去推动。如果看中国在电子商务的前进速度，本地企业如果不密切留意，可能受到颠覆性影响。智慧国是要让国人提升技能，做好准备，因为除了经济，其他层面也需改进。虽然要付出代价，但也能获益不少。
——通讯及新闻
政府国会委员会主席
扎吉哈
科技潮流不断改变，我已学会用触屏手机拨打和接电话，还会玩游戏。未来新加坡迈向无现金社会，可以让孩子教我用应用付款或用银行卡为易通卡添值。听说现在可在家中装感应器，一有突发情况就可通知家人，以后年纪再大一些，我也会考虑装置。身边同年纪的朋友也总是学着跟上潮流，我们要活到老学到老啊！
——公众蔡婉莊
（68岁，家庭主妇）
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