研究： 多吃全谷粮少吃红肉 有助降低患糖尿病风险

研究人员发现，遵循多吃水果、坚果和豆类等植物，少吃红肉和加工肉类的饮食原则，患上第二型糖尿病的风险就可降低高达29%。

一项本地研究显示，每多喝一杯含糖饮料，患上第二型糖尿病的风险就提高11%；每多吃一份红肉，患病风险则增加29%，而每多吃一份全麦面包或多吃一碗全谷麦片，患上第二型糖尿病的风险就会降低7%。

研究人员也发现，遵循多吃水果、坚果和豆类等植物，少吃红肉和加工肉类的饮食原则，患上第二型糖尿病的风险就可降低高达29%。