杜克－国大医学院研究：分段睡眠能提高警觉性但血糖会飙升

这项由杜克—新加坡国立大学医学院研究团队展开的研究，共有58名介于15岁至19岁的中学生参与。结果显示，分段睡眠者虽然精神状态较好，但血糖飙升的水平比连续睡眠者高出近50％。

本地一项研究发现，如果青少年一天只有6.5小时的睡眠——晚上只睡5小时，之后午睡一小时半的青少年，其警觉程度、记忆力和情绪等，都比晚上连睡6.5小时的青少年好。

然而，有睡午觉的这群青少年，血糖检测结果却较不理想，意味着他们若长期睡眠不足，日后较有可能患上糖尿病。