老年医学学会与医疗保健业者推展 简单运动可检测中年人是否患衰弱症

研究显示，40岁和以上者每10年自然流失的肌肉多达8％，70岁起更会加倍流失，目前已有过半国人在40岁及以上。最近本地有研究发现，在55岁国人当中，约有半数出现衰弱前期症状，或甚至已患衰弱症。

中年人只要通过一组简单步骤，就能测试自己是不是出现肌肉流失的情况。一个人在四五十岁时，若肌肉因老化而开始流失，到了七八十岁时，行动可能非常不易，也较容易摔倒受伤。

这个简单的测试要求人们先坐在一个高约40公分的椅子上，把双手交叉摆在胸前，然后把左腿或右腿抬高至离地45度，并尝试单脚站起来，但必须背部挺直，站起来后也得维持单脚站立的姿势至少三秒钟。