心理卫生学院定制疗程 逾两成参与者半年后戒烟

心理卫生学院两年前推出全新的戒烟治疗服务,由一组精神专科医生、辅导员、药剂师和护士,提供高度个人化的疗程。截至今年3月底,超过100名年龄介于12岁至74岁的吸烟者加入这项服务,他们吸烟的时间最短10个月,最长58年。

数据显示,所有完成戒烟治疗的吸烟者中,超过两成在半年后已不再吸烟,约四成减少了吸烟量。

本地不乏戒烟计划,但心理卫生学院的这项服务有专科医生参与,协助吸烟者更有系统地戒烟。医疗团队可紧密跟进治疗方案和进度,医生也可直接开药给吸烟者服用。治疗期一般介于三个月至半年,此后也有半年的跟进期。

心理卫生学院国立成瘾治疗服务专科顾问医生刘镇光受访时指出,加入戒烟治疗服务的吸烟者中,约17%首次尝试戒烟,另有高达七成吸烟者从未因吸烟寻求治疗。他们大多数是经由医生或学校转介接受戒烟治疗。

其中,有六成吸烟者每天吸超过10根烟,属重度烟瘾。另外,有半数吸烟者同时患有癌症、心脏病、肝病、呼吸道疾病和“三高”等健康问题。

刘镇光指出,戒烟期间主要以尼古丁替代疗法为主,包括尼古丁口香糖或尼古丁喉糖,以及尼古丁贴片,这也是本地普遍采纳的戒烟方案。如有需要,医生也会开出安非他酮(bupropion)或伐尼克兰 (varenicline)的戒烟药物。

他说:“医生给予的药物治疗只是戒瘾的一部分,吸烟者同时须接受心理辅导,辅导员会协助他们找出各自染上烟瘾的‘弱点’,和有助他们戒烟的优势,然后改变自己的行为或生活习惯。”

起床第一根和睡前最后一根烟最难戒

对想戒掉重度烟瘾的吸烟者来说,早上起床后的第一根烟和晚上临睡前的最后一根烟,是戒烟道路上最难跨过的两大障碍。

成瘾专科医生通常也会以“起床后何时吸第一根烟”,作为判断吸烟者上瘾程度的指标之一。一般而言,起床后半小时内吸烟,吸烟者对尼古丁很可能已产生了依赖行为;时间越短,显示烟瘾越大。

刘镇光说:“烟瘾大的吸烟者在休息了一夜后,体内的尼古丁含量所剩无几,隔天一醒来就会烟瘾发作想吸烟。对于这群吸烟者,我们通常会建议他们先减少日间吸烟的数量,再慢慢尝试改掉早晚两根烟的习惯。”

成功戒烟的“老烟枪”巴拉(64岁,化名)约八个月前主动联系心理卫生学院求助。他自19岁起就开始吞云吐雾,烟瘾严重时,一天最多能吸80根烟,每天早上起床第一件事就是吸烟。

由于烟瘾太大,他好几次尝试戒烟都不成功。

巴拉受访时说:“只要看到周围有人吸烟,甚至只要在一个可以吸烟的地方,我就想这么做。每次忍不住烟瘾吸烟后都会想,今天算了,明天再戒。”

“后来,我的身体情况很糟糕,走不到半个巴士站就会气喘。再后来,吸烟已经无法带给我愉快的感觉,我反而觉得自己不断把烟吞进身体,糟蹋它。”

接受戒烟服务后,巴拉从每天两包烟逐渐减至五六根烟,到最后完全不碰烟盒。虽然过程相当挣扎难熬,体重也在三个月内增加了三公斤,但所幸医疗团队和支持小组一路相陪,以及他自己强大的意志力支撑;戒烟成功后,他的身体状况和糖尿病病情也明显好转。

有意戒烟或对该服务有兴趣者,可拨打心理卫生学院戒瘾援助热线67326837或上网www.nams.sg了解详情。

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