早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。很多人都相信这个减重、养生的口诀。好,该如何定义?澳大利亚科学和工业研究组织(CSIRO)近日发表一份研究报告认为,早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。
这份名为《蛋白质平衡:体重管理的蛋白质新概念》的报告说,最新科学实验证据支持了以往每餐至少摄入25克蛋白质有利于控制饥饿感、增强肌肉代谢的结论。
同时,CSIRO的一项新的名为“全健康饮食蛋白质平衡”项目则把重点转向推动人们在早餐时摄入更多蛋白质。
请订阅或登录,以继续阅读全文!
字体大小:
早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。很多人都相信这个减重、养生的口诀。好,该如何定义?澳大利亚科学和工业研究组织(CSIRO)近日发表一份研究报告认为,早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。
这份名为《蛋白质平衡:体重管理的蛋白质新概念》的报告说,最新科学实验证据支持了以往每餐至少摄入25克蛋白质有利于控制饥饿感、增强肌肉代谢的结论。
同时,CSIRO的一项新的名为“全健康饮食蛋白质平衡”项目则把重点转向推动人们在早餐时摄入更多蛋白质。