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早餐富含蛋白质 研究:有利减重

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早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。很多人都相信这个减重、养生的口诀。好,该如何定义?澳大利亚科学和工业研究组织(CSIRO)近日发表一份研究报告认为,早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。

这份名为《蛋白质平衡:体重管理的蛋白质新概念》的报告说,最新科学实验证据支持了以往每餐至少摄入25克蛋白质有利于控制饥饿感、增强肌肉代谢的结论。

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