轻量活动或降低年长男性死亡风险

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《英国运动医学期刊》上的一项研究报告指出,每周进行几个小时的轻松“运动”,例如遛狗或到公园溜达,对年长男性的健康有益,有助于降低他们的死亡风险。

国际医学专家向来认为,人们要健康长寿就得花更多时间做运动,而且得做一些激烈的运动。英国的医生就鼓励老人每周必须至少做150分钟的中度至强度的运动,每次不能少于10分钟。

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