研究：要减肥别熬夜

研究人员说，希望减轻体重的人应避免熬夜，因为如果睡眠不足，他们将更难减去身上多余的脂肪。

美国南卡罗来纳哥伦比亚大学的研究员把超重者和严重肥胖症患者分成两组，进行为期八周的减肥实验。实验期间，第一组的睡眠时间不受限制，第二组周一至周五每天必须少睡一小时，周末两天可以多睡一小时。

数据显示，第一组每天睡约7至7.5个小时，第二组周一至周五每天睡6至6.5个小时，周末两天睡8至9个小时。