美国一份新的研究报告建议,成年人每晚睡眠时长应在7至10小时。
纽约大学兰贡医学中心的这份报告刊登在《睡眠健康杂志》上。报告主要作者、纽约大学研究员罗宾森介绍,研究团队通过检索超过8000个网站,梳理出20多种现代人常见的睡眠误区。她指出,人一天有三分之一的时间在睡觉,睡眠不好会对人体健康造成危害。
报告显示,长期睡眠不足会导致健康风险上升。报告建议,成年人每晚睡眠应为7至10小时。然而,美国疾病控制和预防中心的数字显示,三分之一的美国人每晚睡眠不到7小时。根据世界睡眠日的统计数据,睡眠时间短威胁着全球45%人口的健康。
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