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英国研究:迟开始好过没开始 老年人运动可延缓衰弱增强肌能

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英国伯明翰大学的最新研究报告指出,从未运动的老年人也能够和训练有素的同龄运动员一样提升肌肉质量,即只要运动都可以获益,迟开始好过没开始。

伯明翰大学运动和运动科学院的研究员周五发布了题为《开始运动从不太迟》的报告。

报告指出,即使是过去完全不运动的人也可以受益于抗阻训练如举重。

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