《一天一悟》播客：你分得出事实和想法的差别吗？

情绪问题如果用想的是没有办法解决的。你必须要分清楚什么是事实，什么是想法。

只要你能看清你的想法并不等于事实，而这些想法不能够伤害你，那你的情绪就会平静下来。反过来，如果你选择相信自己的想法，而不愿意去单纯看事实的时候，你就会产生各种各样的情绪反应。