《一天一悟》播客：情绪帮我们找出内在的问题

当别人的话语触发了我们内心的悲伤跟愤怒时，不要急着反击，也不要太过防卫或是解释。我们应该尝试检视自己的情绪：这个伤痛是怎么引发的？为什么我会如此受伤？为什么我会有这样的反应？是不是自己像对方所说的一样，还是自己太过敏感？

我们应该开始先向内心看。人不是不能发脾气，而是要了解自己到底在气什么。情绪本身不是问题。如果情绪出了问题，有问题的不是情绪，情绪是帮我们指出内在的问题。