午间只宜小憩 否则有代谢综合征风险

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(联合早报网讯)日本东京大学的研究人员提醒习惯午睡者,午间小憩应以40分钟为限,以免面对代谢综合征的风险。

日本东京大学的研究组发现,午睡40分钟以上者,出现代谢综合征的概率升高,若午睡达90分钟,风险升高达50%。

研究组23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据,了解30万7000余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史。

新华社引述报告说,研究人员还发现,如果午间只是小憩一会儿,即午睡短于30分钟,出现代谢综合征的风险略有降低。

代谢综合征的临床表现为腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等,这些都会增加心脏病风险。

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