午间只宜小憩 否则有代谢综合征风险

（联合早报网讯）日本东京大学的研究人员提醒习惯午睡者，午间小憩应以40分钟为限，以免面对代谢综合征的风险。

日本东京大学的研究组发现，午睡40分钟以上者，出现代谢综合征的概率升高，若午睡达90分钟，风险升高达50％。

研究组23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解30万7000余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史。

新华社引述报告说，研究人员还发现，如果午间只是小憩一会儿，即午睡短于30分钟，出现代谢综合征的风险略有降低。

代谢综合征的临床表现为腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等，这些都会增加心脏病风险。