全球最长寿家族 早晚吃燕麦粥

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(联合早报网讯)英国北爱尔兰一个唐纳利(Donnelly)家族有13个兄弟姐妹,他们的年龄加起来共1073岁,成为名列健力士世界纪录的“全球最长寿家族”。他们的长寿秘诀是早晚吃一碗燕麦粥。

中新网报道,这13个老人有三个兄弟已去世,现在年纪最大的肖恩93岁,年纪最轻的乔72岁。他们在今年5月获得健力士世界纪录的认证。

在英国广播公司(BBC)为唐纳利一家制作的纪录片中,乔透露了他们的长寿秘诀。

乔说,他们每天早上7时和晚上10时会吃一碗燕麦粥,燕麦粥加入牛奶,以苹果酱调味,日日如是。他们午餐吃蔬菜、自制面包和喝茶;每个周末晚餐吃肉,配马铃薯和蔬菜,但永远不吃加工食品。

研究显示,燕麦粥可降血压和减少患糖尿病的风险,也有助于降低胆固醇和保护心脏。

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