睡得太多或太少都可能影响记忆

研究显示,睡得太多或太少都可能影响记忆。(互联网)
研究显示,睡得太多或太少都可能影响记忆。(互联网)

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(早报讯)英国一项研究发现,每天睡眠时间少于7小时或者超过9小时,都有可能对包括记忆以及反应时间在内的认知表现产生负面影响。

伦敦大学学院的研究员分析了近40万人的健康数据,试图找到睡眠时长与认知功能之间的可能关系。结果发现,总体而言,每天睡眠少于7小时的人,在视觉记忆测试中犯错的次数会增加5%,而睡眠超过9小时的人,犯错次数会增加9%。

相关结果刊登在英国《国际流行病学杂志》上。报告作者之一、加菲尔德博士说:“我们还是建议大多数的健康成年人应该遵循每天睡眠时间保持在7至9小时的范围内。”

不过研究人员说,还需更进一步研究来明确睡眠时长与认知表现变化之间的关系,尤其目前还没有太多证据显示,前者与痴呆症发病风险存在关联,未来在这方面有必要深入研究。

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