研究:晚上睡觉开灯 扰乱新陈代谢易发胖

睡觉时开着电视或电灯,体重更容易增加。(路透社)
睡觉时开着电视或电灯,体重更容易增加。(路透社)

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(早报讯)周一(10日)公开的一份新研究报告指出,晚上睡觉时开着电视或电灯的女性,可能会因为新陈代谢受到扰乱而体重增加。

这项调查对近4万4000名美国女性进行了长达五年的追踪调查。那些睡觉时开着电视或电灯的女性在五年内体重增加五公斤的概率,比那些在黑暗中睡觉的人高出17%。

即使在控制饮食、体力活动和睡眠时间之后,开电视或电灯睡觉与体重增加之间的相互关系依然存在。

该报告指出,每天在光明和黑暗中的不同阶段有助于维持人体的24小时生物钟,它可调节新陈代谢,促进睡眠的激素,血压和其他身体机能。

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