（早报讯）马来西亚实施行动管制令至周四已经16天，预计还有12天才结束。公正党主席安华以自己约10年牢狱生活提醒民众，自律才是熬过行管令的诀窍。
安华周三晚间透过面簿直播建议民众设定严格的日程表，才能克服行管令期间待在家时的无聊和躁动心情。“当我在双溪毛糯监狱时，我有严格的日程表。我确保两天读完一本书，每周内背诵一段（《可兰经》经文）。每天运动45分钟至一小时，以便我的身体不会变得孱弱。”
他说：“我的行程表是这样的：上午5时起床，念《可兰经》、晨祷、简单早餐，然后开始阅读，然后祷告，之后再继续阅读。”
安华表示，行管令虽然限制民众的日常生活，但也远比在监狱中容易过，毕竟民众现在还是可以和家人联系沟通。“现在就像拘禁在家，但我们还有家人，我们可以煮食，我们可以沟通，我们可以做点园艺，所以这和坐牢不同。”安华过去曾三度入狱，前后加起来在狱中渡过了约10年时间。
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