青少年吸烟增加的趋势令人关注。
义安理工学院的学生上个月发起“终生不抽烟”活动，活动举办人之一贾辛丝说，很多人以为年轻人抽烟是同侪的压力，其实好奇心扮演更大角色。还有，许多人借抽烟为社交活动，是“交际烟者”。她说：“你不须要靠抽烟来交朋友。”
黄靖晶／报道 萧紫薇／摄影
抽烟容易，戒烟难。
本地最近一次调查显示，18岁至29岁的吸烟者，从2004年的12%增至2010年的16%，令人关注。目前，政府正探讨把买烟及吸烟的最低法定年龄，从目前的18岁调高至21岁。
义安理工学院电影与传媒系（School of Film & Media Studies）学生，上个月发起为期一个月的“终生不抽烟”（Drop It For Life）活动。他们与新加坡防癌协会合作，推广针对青少年的戒烟活动，主要通过社交媒体活动宣传戒烟的重要。
涵达、蓝宣峻和张慧馨是这次活动的学生组委，他们接受访问时，分享各自抽烟的故事。尽管戒烟过程不容易，但仍有成功者，他们还提供各自的“独家”妙方，像吃雪糕、巧克力以克制烟瘾。
涵达：抽烟没有好处（Farkhanda Chaudhry，20岁，学生）
涵达因为好奇而抽烟。
她说：“之前打兼职工时，吃完午餐都先回办公室，其他朋友则抽烟去。午餐时间是唯一可以闲聊八卦的空档，我觉得自己好像错过什么精彩的话题。我也很好奇：‘你们为什么那么喜欢抽烟？’我想，试看看应该没有关系。试了两个星期，我上瘾了，之前是跟朋友拿香烟，之后开始买香烟。”
咳嗽与喉咙痛
健康问题很快找上涵达，她开始咳嗽和喉咙痛。“抽烟三个月后，我一直咳嗽，喉咙痛越来越严重，直到我想戒烟。”
涵达说，有些人觉得可以从抽烟中“找到”自己的感觉，因为抽烟的过程会松懈，可以发泄内心的情绪。有的以为抽烟的人比较容易“接近”，因为可以从“有没有打火机？”开始交谈。
涵达指出，一根烟可以毁掉一个人的形象，“如果我看到一名漂亮的女生抽烟，她的形象就毁了。”
因此，她一直瞒着家人和好友，有关自己抽烟的事，深怕会变成他们眼里的“坏女孩”。
“我有一群要好的中学同学，他们都不抽烟。跟他们出去，吃完饭后想抽烟又怕他们发现，影响友情。还有，我家人都没抽烟，我非常担心他们发现我抽烟，压力很大。”
抽烟的坏处还包括浪费钱。
涵达说：“一包20根的香烟大概15元，有时我抽三天后，认为味道不够好，就买新的；有时也会顺便买给朋友，一个月就要近100元。”
戒烟过程辛苦
涵达决定戒烟时，她发现可以靠吃雪糕来克制烟瘾。“跟抽烟的朋友在一起吃饭后，就拉着他们一起吃雪糕，虽然他们没打算戒烟，但减少他们抽烟的时间。”
首次戒烟的三周后，她以为偶尔抽一下无碍，但喉咙痛复发，甚至变本加厉至失声。
这令她领悟：“不值得再抽烟。我继续烟瘾发时吃雪糕，维持了三个月，终于成功戒烟。当时，我花了一个月减少烟瘾，三个月后完全忘记香烟的存在。”
对因好奇而抽烟的年轻人，涵达劝告：“有些事情，不值得一试。抽烟没有好处，而且戒烟的过程很辛苦。”
蓝宣峻：不想被冷落（19岁，学生）
一般人主要会分抽烟和不抽烟者，其实还有所谓的“交际烟者”（social smoker）。
蓝宣峻是“交际烟者”的代表，他独自时不抽烟，只有跟抽烟的朋友一起才会抽烟，大概每周抽烟一两次。
他说，念理工学院一年级时，跟大自己一两岁的抽烟朋友一起，大伙要去抽烟，就会把他一人留在一个角落。“久而久之，我觉得受到同侪的压力（peer pressure），想跟他们在一起，不想被冷落。”
对蓝宣峻而言，抽烟的“好处”是可以跟朋友一起交际，边抽烟边谈，不用面对大家去抽烟，自己一个人在角落等待的冷落，还有等朋友抽烟回来后，又不知道大家之前聊什么的尴尬。
至于抽烟的坏处，蓝宣峻最担心的是将来可能面对的健康问题。“像是肺癌，所以我尽量控制自己抽烟的次数，不让烟瘾变大。”
他希望能找到大家共同进行的新活动，来代替抽烟时间，比如钓鱼和唱卡啦OK。
张慧馨：戒烟是“一场内心战争”（20岁，学生）
张慧馨中学时开始抽烟。她说：“看到朋友在抽烟，家里又有人抽烟，很好奇为什么他们那么爱抽烟。我尝试一次，但不喜欢。后来念理工学院第一年，在新的环境，觉得压力很大，抽烟成了‘方便’的减压方式，我又开始抽烟。第二年，碰到抽烟的朋友，大家一起抽烟成了社交活动，结果我越抽越频密，从之前一周三次，到几乎每天抽烟。”
肺活量受影响
回想抽烟的日子，张慧馨说：“一点好处都没有，却影响健康。我母亲不抽烟，她不知道我抽烟，还常常提醒我抽烟的坏处，要隐瞒她压力很大。健康方面，我热爱跑步，代表学校参加校际田径比赛。可是，抽烟影响我的肺活量，常会喘不过气来。我决定戒烟，不想让它影响我参加田径比赛。”
她形容戒烟是“一场内心的战争”，时常会有烟瘾，要不断提醒自己抵抗。幸好朋友一直督促她，“如果朋友发现我有烟瘾，就会以很‘凶’的眼神警告我。还有，我爱吃，就转向食物，远离香烟，比如吃巧克力克制烟瘾。”
戒烟过程让张慧馨学到宝贵的一课：“运动和巧克力，比香烟更好减轻压力。”
她花八个月，终于成功戒烟。
张慧馨劝告年轻人：“连试都不要试。一些比较年轻的朋友说，抽烟好像很酷，我以过来人的经验告诉他们，一点都不酷，也不好玩！我们在人生路途上难免会做出不好的决定，你决定自己的人生，你可以选择戒烟。”
贾辛丝：好些人因好奇心染烟瘾（Jacinth Reveenthran，23岁，学生）
贾辛丝与近20名同学，除了参考海内外的戒烟活动，还针对本地17岁至25岁的青少年进行有关抽烟的调查。参与调查的400多名学生来自不同高等学府，他们在调查中提供对抽烟的想法。
贾辛丝从调查中发现，很多人以为年轻人抽烟是同侪的压力，其实好奇心扮演更大的角色。还有，许多抽烟的年轻人借抽烟为社交活动，因此是“交际烟者”。
她说：“多数人只分抽烟和不抽烟者，忽略‘交际烟者’有增加的趋势，他们正处于会变成长期抽烟者的灰色地带。”
因此，“终生不抽烟”活动的目的在传达：有很多比抽烟更好的群体活动，比如玩电动，去咖啡馆等，“你不需要靠抽烟来交朋友。”
尽管他们发起的戒烟活动已在上月底结束，他们希望活动的讯息仍烙印在大家的脑海里。
（协助戒烟的管道，见第3版）
