活到老 动到老

邓锦良示范:座上“脚踏车”。
哈佛医学院心理医生兼作家John Ratey:最好的运动就是离开沙发,和其他人一起去户外动起来,并享受整个过程。(John Ratey提供)

你一定知道运动有益身心,或许你也知道运动有助健脑。但随着年龄渐长,或生活越来越忙,会不会觉得力不从心?

本地和美国运动专家分享运动窍门,希望说服你:无论几岁,四肢是否灵活,都可以选择自己年龄层的运动,让心跳健康加速。

 

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