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克服阻力追潮

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阻力运动、高强度间歇锻炼、 运动科技及聘请专业教练指导……几位健身教练与联合早报分享今年的健身风潮。

一年之始,制定好健身计划,事半功倍。四位本地专业健身教练告诉联合早报,高效省时的阻力运动(resistance training)今年会特别火热;结合阻力运动和有氧运动的高强度间歇锻炼(HIIT)更受健美族欢迎。利用体育科技记录心跳频率、运动量、步行数据等科技互动更深入民心。

 

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