拉筋 拍打 防老防病

张伟娜中医师:凡事都有度,不要过分迷信拉筋拍打的效果而放弃正规的疾病治疗。
拍打保健须注意力度要适中,避免力度太大打到淤伤。
65岁的王木瑞中医师每日坚持拉筋保健长达近10年,深感拉筋养生的益处。(受访者提供)

睡觉、下蹲能拉筋保健?拍拍打打有助疏通经络血气?中医提倡的拉筋和印度瑜伽、运动前后的伸展有异曲同工之妙,持之以恒,有预防老化和疾病的效益。拉筋拍打适合哪些人?须注意哪些安全事项?受访中医师解答疑问,同时示范简单易行的拉筋操。

现代人长时间坐在电脑前,或坐着玩手机、刷平板电脑,缺乏走动,导致身体“抗议”,腰酸背痛,颈肩手臂酸麻疼痛。我们常听到“痛则不通,通则不痛”,无论是拉筋还是拍打,基本作用就是通畅血液循环,舒缓疼痛。受访的中医师分享正确的拉筋拍打观念与方法,强调“凡事有度”,避免迷信保健功效而耽误了疾病治疗的时机。

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