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“一次过”运动易损伤 周末运动员的避忌

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人们的肌力、耐力、柔软度随着年龄增加而减弱,许多人因为工作忙碌无法定期运动,到了周末却运动太多、太快。这种周末运动员“一次过”的运动方式,对身体利多或弊多?医生、健身教练和中医有何看法?

运动有助健康与预防老化,现代人每天工作与生活忙碌,虽然知道运动的重要性,很多人只在周末或星期天才能抽出时间运动一番。由于平日少于运动,肌肉强度不足,导致这类“周末运动员”容易受到严重运动伤害,形成“周末运动员症候群”。

人们的肌力、耐力、柔软度随着年龄增加而减弱,许多周末运动员“一次过”的运动方式,对身体利多或弊多?医生、健身教练和中医有何看法?

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