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七分饱最养生

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所谓病从口入;内伤脾胃,百病由生。要活得健康,不单只是看我们吃了什么,也看我们怎么吃。如果饮食习惯不正确,吃得再健康,还是会出现问题。然而,要怎么吃才能养生?

“吃饭七分饱就好”“少量多餐”“早餐吃得好,中午吃得饱,晚餐吃得少”,这些都是我们常听说的几种饮食方法。它们真的是养生之道吗?遵循这几种饮食习惯时,必须注意哪些问题?

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