符合现代人需求 混合式运动受落

张家嘉医生建议一周做150分钟的中强度混合式运动。
一同参与集体健身课的王秀梅(左)与陈素云(右)认为,混合式运动能为原本沉闷的健身过程增添趣味。
安东努乔(左):任何人都可以参与水中脚踏车运动,并可根据自己的能力来展开。
曹淑慧(后)通过芭蕾伸展运动解压,也将自己学过的芭蕾舞技巧用在运动上。指导老师周芷惠(前)说,芭蕾伸展运动的学员可根据自身能力调整运动强度。
佘如娥说,通过混合式运动可以在有限时间内,同时享有两种或以上运动的益处。
缺乏运动的孔莉玲开始尝试水上运动,包括水中脚踏车运动。

最近火红的混合式运动融合多种运动元素和形式,不仅充满乐趣,也让忙碌的现代人在有限时间内享受运动的多重效益。

联合早报记者请参与者和指导老师分享经验,也请运动科医生提出看法。

汗流浃背,气喘吁吁,一直重复同样的动作,是许多人对健身与运动存有的刻板印象。

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