适合年长者的四类运动

黄沛恩医生:久未运动者尤其是患有慢性疾病的久未运动者,在开始运动前应当咨询医生。
林泌榆:年长者特别要注意肌肉锻炼与增强平衡感,预防不必要的跌倒损伤发生。(陈来福摄)
黄永全医生:要强健骨骼,建议做负重运动。

运动能让年长者保持日常独立,享有更好的生活品质。

年长人士适合哪些类型的运动?多少运动量才恰当?有慢性病或关节问题的年长者运动时

应如何避免受伤?受访专家介绍适合年长者的四类运动,也提醒运动过程应注意的事项。

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