年长者瘦身 将健康饮食和运动纳入日常

周忠恩医生:如果节食的年长者生活不活跃,不定期运动,而且体内没有预先储存足够的脂肪,那么肌肉损失将会更加严重。
甘古莉医生:对于年长者而言,没有所谓的理想体重,这取决于他们的身高和身体组成。
参加有氧运动和肌肉锻炼,保持肌肉质量,有助于减肥。(iStock图片)

  年长者在短时间内减肥,面对什么健康风险?什么是年长者理想的减重方式?受访医学专家指出,均衡饮食、定期运动,并将饮食和运动纳入日常生活,是最理想与安全的瘦身原则。同时,必须不断监测体重和腰围,这有助于让体重持续下降。

  两周前,资深艺人金银姬因连拍五场吃鸡饭的戏后,想排掉油腻,通过吃泻药除脂。不料她身体出现突发状况,冷汗直流,在家中厕所晕倒,之后排出鲜血,住院两天。她年轻时试过这类“吃泻药减肥”法,当年无异,这次却出事。

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