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健康跑步 不损筋骨

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跑步不得法会导致筋骨受伤。医生提醒,做任何运动都必须循序渐进,不要忽略身体发出的疼痛讯号。物理治疗师为读者示范增强踝关节与小腿肌肉的肌力与平衡锻炼动作。

冠病疫情下更多人外出跑步,提高身体的防疫能力。可是跑步不得法,会导致筋骨受伤。常见的损伤集中在踝关节、膝关节和足部。其中,踝关节疼痛和损伤,经常被忽略。

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