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多活动 好坐姿 谨防久坐成疾

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  腰酸背痛十分普遍,特别是居家办公,更易久坐不动或姿势不良引致腰酸背痛。受访医生和中医师解释与疾病无关的腰酸背痛的主要诱因,物理治疗师为上班族示范几个可以分阶段做的伸展运动,以摆脱久坐引起的腰酸背痛。

  腰酸背痛十分普遍,尤其对长时间对着电脑办公的上班族而言。据统计,世界上有80%的人,一生中至少有一次腰酸背痛的经验。除了受伤和疾病外,在电脑前久坐不动,不良的姿势,长时间维持同一姿势,超重甚至是精神压力和睡眠等,都会造成腰酸背痛。

 

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