膳食纤维虽有助控制血糖，预防和控制一些疾病等，但若一次大量摄取，且没有细嚼慢咽，可能提高植物性粪石导致
肠阻塞的风险。受访医生和中医师解释年节食物中哪些属于高纤维食物，以及如何正确进食膳食纤维。
根据新加坡中央医院与新加坡国立癌症中心在1996年至2018年对60个患有植物粪石导致的肠阻塞病人进行的病例研究显示，有12个病人是在农历新年前后的两周内患病。
植物粪石可导致肠阻塞 膳食纤维并非越多越好
膳食纤维虽对健康有益，但若食之过量或食之不当则有可能导致未消化的植物性物质在肠胃内结成硬块，引发肠阻塞。（iStock图片）
外科与肿瘤外科系顾问医生王进安：高膳食纤维食物必须细嚼慢咽，不要一次过大量进食或吃得太快。
肠胃与肝肠科顾问医生王誉天：摄取高纤食物的同时要喝足够的水，以免造成腹胀不适或便秘。
资深营养师温秀敏建议一天摄取25克至30克膳食纤维。
颜秀芸中医师：膳食纤维不可一次大量摄取。（特约摄影张荣）
双手掌顺时钟方向按摩腹部约10下，右上轻，左下重。（特约摄影张荣）
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