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早上10时30分开播的《疫起来做饭》节目，将由“强势回归”的人民协会导师张建强教你烹煮美味的娘惹菜肴——蒸金瓜糕（Pumpkin Kuih）。96.3好FM电台主持人洪菁云将在现场，和观众一同试吃这道佳肴。
现场也请来了本地中医师郭美伶根据每天不同的菜肴，搭配养生茶并分享食材疗效的知识。
烹饪课程长达1小时，每天捧上不同营养好菜。
蒸金瓜糕
材料：
冬菇干 8朵
虾米 100克
粘米粉（Rice flour） 250克
木薯粉（Tapioca flour） 80克
黍米油 100毫升/更多
小洋葱（去皮切碎） 100克
蒜蓉 2汤匙
猪肉碎 180克
南瓜/金瓜（去皮切丁） 600克
麻油 少许（用来涂抹蒸盘）
调味料：
鸡精粉 1茶匙
盐 1茶匙
肉桂粉（ground cinnamon）1茶匙
生抽 1茶匙
麻油 1茶匙
细砂糖 1茶匙
胡椒粉 1茶匙
点缀：
香菜（切碎） 一把
辣椒（切碎）3条
炸葱头 50克
白芝麻（烤香） 30克
做法：
1.准备蒸锅。在22公分的方形蒸盘中抹上麻油待用。
2.将冬菇干用450毫升温水泡软。沥干冬菇干，保留泡菇水。将冬菇蒂剪掉，把软冬菇干切碎丁。
3.用150毫升沸水将虾汆烫熟透，沥干虾仁保留烫虾水。将虾仁切碎。
4.将粘米粉和木薯粉筛滤3次后，加入泡菇水和烫虾水，拌匀。把粉浆静置一旁，待用。
5.将100毫升黍米油倒入不粘锅内用中火烧热，爆香小葱头和蒜蓉直到软绵为止。
6.加入虾肉和冬菇干拌炒3分钟直到有香气。倒入猪肉碎继续拌炒约4分钟直至肉碎熟透。勺到碟子中放置一旁待用。
7.若需要，可在同一个热锅中多加2-3汤匙黍米油。倒入金瓜粒，拌炒3分钟直至有香气为止。加入调味料和之前炒好的猪肉碎和虾肉等，拌炒均匀。
8.倒入粉浆小火煮2-3分钟，不断搅拌直到所有材料便浓稠。
9.将煮好的材料倒入蒸盘里，用汤匙背面抚平粉浆表面。大火蒸50分钟。
10.金瓜蒸熟取出后放在架上待凉。
11.洒上香菜、辣椒、炸葱头和芝麻，切片后即可享用。
12.吃不完的金瓜糕可放在密封盒里，放入冰箱内（非结冰）可收藏大概3天左右。
*注：也可将冷却的金瓜糕切丁，沾蛋液后煎炒。
三花解郁茶
配方提供：郭美伶中医师
功效：舒肝解郁，消食和胃，清除口臭
材料：
桂花 6-10克
茉莉花 6-10克
玫瑰花 6-10克
做法：
以上材料用水略洗后，加入500毫升左右，滚水冲泡10分钟即可饮用。
适合一至二个人的份量，可反复冲泡。
可根据个人口味，加甜菊叶2-3片一起冲泡或饮用时加入蜂蜜调味。
华文媒体集团全新线上节目《疫起过生活》从3月16日起，周一至周五分三个时段，为公众带来不同的网络线上课程。公众可上《联合早报》《联合晚报》《新明日报》以及96. 3好FM的数码和社交媒体平台观看视频。
这个系列获得通讯及新闻部的和人民协会的支持。