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5月25日疫起来晨运:新加坡体育理事会ActiveSG健身教练教心肺训练

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5月25日疫起来晨运:新加坡体育理事会ActiveSG健身教练教心肺训练

疫情期间继续保持活跃!新加坡体育理事会ActiveSG健身教练黄家和将指导心肺训练。96.3 好FM DJ: De Ming 王德明跟你一起迎接新的一天,一同迈向健康生活! 完整《疫起过生活》网络节目系列 >> http://bit.ly/comenliveonfb 关注更多有关2019冠状病毒疾病(COVID-19)的新闻与资讯 --> http://bit.ly/zbsg_COVID-19 Active Health SG Get Active TV Gov.sg 96.3好FM #GetActiveSG #疫起过生活 #comenlive #cmgsupports #zaobaosg #stayhomewithSPH

Posted by Lianhe Zaobao 联合早报 on Sunday, 24 May 2020

疫情期间继续保持活跃!

早上7时开播的《疫起来晨运》节目,将由新加坡体育理事会ActiveSG健身教练黄家和指导心肺训练。96.3好FM DJ王德明现身当“学员”。

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新加坡体育理事会ActiveSG健身教练黄家和(右)耐心指导96.3好FM DJ王德明如何做心肺训练运动。(钟雁龄摄)

新加坡体育理事会(SportSG)运动专家从今天(25日)起,一连五天为大家带来系统化的运动教程。

黄家和与新加坡体育理事会活跃健康教练何恩琪将教公众如何在家中进行针对心肺功能与肌肉的运动,加强心肺功能、肌耐力和平衡感,增肌减脂,维持更健康的体态,同时预防跌倒骨折等严重问题。

今天(25日)和周四(28日)的心肺训练有助于增强心肺功能,提高肺活量,这样行走时也比较不容易喘。明天(26日)和周五(29日)的运动则针对肌肉,旨在提高肌耐力和增强肌肉,让人从事任何活动时更能使得上劲。周三(27日)的课程则专注于锻炼腹部与下半身肌肉,以此改善平衡感与稳定性,预防摔倒受伤。

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看似简单的动作其实很考验耐力和体力。(吴芮珑摄)

每场运动课程长达45分钟,每天内容不重复。

华文媒体集团全新线上节目《疫起过生活》从3月16日起,周一至周五分三个时段,邀请人民协会的教练与导师通过网络开播,继续陪伴国人学习晨运、烹饪,以及上课。公众可上zaobao.sg、《联合早报》、《联合晚报》、《新明日报》以及96. 3好FM的数码和社交媒体平台观看视频。

这个系列获得通讯及新闻部的和人民协会的支持。

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