“疫”起过生活

5月25日星期一
心肺训练
香蕉核桃夏南瓜松饼、自制健康花生酱
Zucchini Banana Walnut Muffins with Homemade Superfood Peanut Butter
初级排舞
5月26日星期二
肌肉耐力训练
甜薯布朗尼搭无糖巧克力酱
Sweet Potato Brownies with Whipped Sugar-free Chocolate Ganache
中级排舞
5月27日星期三
平衡感与活动性训练
巧克力慕斯挞
Chocolate Mousse Tart
中级排舞
5月28日星期四
心肺训练
无蛋伯爵茶雪糕、燕麦酥配料
Egg-free Earl Grey Ice Cream with Oatmeal Crumble
非物质文化遗产系列
文房四宝和象形字
5月29日星期五
肌肉强化训练
抹茶曲奇杯子芝士蛋糕
Matcha Cookie Cup Cheesecake
非物质文化遗产系列
学写毛笔字
特别来宾:
木刻艺术家谢翰林
 
5月18日星期一
低强度韩式韵律操
特别来宾:
薛素珊
香兰椰丝卷
Kuih Dadar
身心健康系列
健康谬误、解压方法
5月19日星期二
娘惹肉丸汤
Bakwan Kepiting Soup
身心健康系列
年长者的心理障碍
5月20日星期三
蒸金瓜糕
Pumpkin Kuih
身心健康系列
改善睡眠品质
5月21日星期四
娘惹咖喱鸡
Nyonya Curry Chicken
5月22日星期五
低强度韩式韵律操
特别来宾:
傅爱妮
娘惹木薯糕
Kuih Ubi Kayu
非物质文化遗产系列
用水彩画食材
 
 
5月4日星期一
基本理发
长发(过胸)
5月5日星期二
基本理发
中长发(肩膀)
5月6日星期三
低强度韩式韵律操
特别来宾:
薛素珊
基本理发
过渡期发型
5月7日星期四
基本理发
男士发型
5月8日星期五
低强度韩式韵律操
特别来宾:
薛素珊
基本理发
男士及儿童发型
 
4月27日星期一
活氧舒展
OXIGENO
特别来宾:
王沺裁
认识掌疗
特别来宾:
许美珍
4月28日星期二
热力劲舞
MEGADANZ
掌疗运用贴士
特别来宾:
庞蕾馨
4月29日星期三
活氧舒展
OXIGENO
特别来宾:
王沺裁
法宝箱
原来这些常用单词是法语
特别来宾:
欧菁仙
4月30日星期四
热力劲舞
MEGADANZ
法宝箱
基本问候语、旅游实用语
特别来宾:
欧菁仙
5月1日星期五
法宝箱
法国文化、饮食及礼仪
特别来宾:
欧菁仙
 
4月20日星期一
认识粤剧
演唱《帝女花》
特别来宾:
沈炜竣
4月21日星期二
粤剧基本功
演唱《凤阁恩仇未了情》
特别来宾:
沈炜竣
4月22日星期三
哈日派
基本问候语、节日及传统
特别来宾:
欧菁仙
4月24日星期四
哈日派
美食、用餐礼仪及实用语
4月25日星期五
哈日派
四季风情及旅游实用语
特别来宾:
欧菁仙
 
4月13日星期一
4月14日星期二
热力劲舞
MEGADANZ
特别来宾:
薛素珊
4月15日星期三
泰精彩
特别来宾:
林尤发
4月16日星期四
热力劲舞
MEGADANZ
泰精彩
特别来宾:
林尤发
4月17日星期五
泰精彩
特别来宾:
林尤发
 
 
 
 

    Pages