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孙慧纹:当习惯成自然……

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借助手机应用软件来改变个人的生活习惯,你觉得成效大吗?(档案照)

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刷着手机屏幕时,偶然看到有网民在社交媒体上询问是否有值得推荐的“behavior change apps”(指帮助改变生活习性的手机应用)。

很“山龟”的我,开始用谷歌搜索这类手机应用到底是什么来头,结果发现这类应用的涵盖面相当广,例如,可以是追踪个人每餐饮食的热量摄取,帮助控制饮食选择及达到减重目的,或是鼓励运动、养成某个好习惯,也可以是追踪现有的不良生活习惯,再由系统统计出坏习惯发生的频率,并且定期发出报告来提醒自己。

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