小时候胖不是胖?医师:长大也胖机率超过六成

字体大小:

台湾肥胖盛行率不论成人还是儿童都是亚洲第一,不少民众存有“小时候胖不是胖,长大后就会改善”的迷思,甚至认为“能吃就是福”,对于小朋友的饮食不加节制,内分泌科医师提醒,儿童小时候如有体重过重的问题,长大后又没控制饮食和运动,有超过六成的机率长大也被肥胖困扰影响健康,提醒家长不要轻忽。

大里仁爱医院内分泌科主治医师林文森表示,台湾儿童和成人肥胖率在亚洲都是最高,而体重过重,将引发新陈代谢、心血管相关疾病,包括高血压、血脂异常、糖尿病、尿酸过高、脂肪肝,进而引发睡眠呼吸中止等疾病,且儿童过胖也容易出现忧郁、自卑的情绪。

林文森指出,儿童成长曲线分布大于85%属于过重、若超过90%就是肥胖,台湾男童三位就有一个、女童四位就有一名需要进行体重控制,会出现这样的状况,和现在儿童常摄取高热量、高油脂、高糖份的食物和含糖饮料有关。

林文森提醒,家长应养成小朋友正确的饮食和运动习惯,建议三餐定时定量吃正餐,米饭可选择糙米饭或五壳饭,且多摄取蔬菜、高纤维的食物,水果也以天然水果为佳,避免把糖份高的果汁当水喝,因小朋友属成长阶段,虽不用严格限制热量,但应避免过度食用油炸食物、甜点及含糖饮料。

林文森也建议家长,若小朋友过重,避免使用绝食或偏激的减重方式,应养成小朋友规律的作息、运动,避免熬夜,并从事慢跑、游泳、跳高、跳绳、打篮球等中强度的运动,每周运动的时间约150分钟,如此不但可提升心肺功能,也能让身体柔软度变好;若均衡饮食加上规律运动,体重仍无法有效控制,则建议到院由医师评估是否是内分泌方面疾病造成。

LIKE我们的官方面簿网页以获取更多新信息