40岁的日本女星竹内结子27日凌晨疑轻生陈尸家中，她今年1月刚生下次子，外界推测她可能患产后抑郁症。她生前接受杂志专访时也提到，曾为产后停工感到不安，怕被其他演员取代。竹内过世，让产后抑郁话题再次引起关注。有两个小孩的本地艺人妈妈庞蕾馨和郑可为接受《联合晚报》访问，分享如何应对育儿压力。
对于竹内过世，庞蕾馨觉得很心疼，昨天在IG透露，大儿子Aden刚出生时，几乎每小时会哭着要喝奶，导致她睡眠严重不足，加上自己挤不出更多母奶，坐月子每天非常痛苦。她记得突然脑海出现一个画面，“就是把Aden狠狠丢在墙上，这一切就结束了。我竟然想杀死我的孩子。”
庞蕾馨受访时说：“当时很辛苦，因为老公不在身边，我也没有经验，不知道带小孩会那么累。那段期间我不知道自己是谁，常常会有很荒谬的想法，很厌世，不像平常的我。”
她说姐姐看她喂奶那么辛苦，建议用奶粉，“但我就坚持孩子要喝母奶，加上旁边有其他妈妈泼冷水，压力很大！”庞蕾馨后来上网去读一些成功喂奶的妈妈的分享，并打电话到母乳协会求助，得到了很多答案，才让她安心。
庞蕾馨分享崩溃经历是为了让其他妈妈知道“不是只有你一个人那么痛苦，其实这是母亲必须经历的过程。”由于有了Aden的经验，因此她生女儿Avery后便没面对太多问题。
不过她坦言生了第二胎后有点担心无法接那么多工作，“很难取舍的是，我一方面想工作，但孩子又很小，到底要选择哪一个时间点回到职场？我心里很拉扯。”
“突然沉默不语或是求救讯号”
庞蕾馨请大家关心身边的每一位母亲，“突然沉默不语，也可能是一种求救讯号”，希望亲友要非常体谅和支持。她想跟所有妈妈说：“不要把所有压力都放在自己的身上，要适时请求别人帮忙。”
郑可为也觉得身边人的支持很重要，例如家人和帮佣可以帮忙照顾孩子，或可以把孩子送到托儿所。她现在白天让墨墨到托儿所，自己可以专心照顾小偏偏。
郑可为听孩子哭声感烦躁幸获老公体谅
郑可为三年前生下长子墨墨，三个月前诞下次子小偏偏。郑可为庆幸自己没有患上产后抑郁症，但坦言生第一胎时也有烦躁的时候。“常听人家说产后抑郁症，我当时会担心，自己也有特别注意。小孩哭的时候，我会烦躁，会有压力，我觉得找人倾诉很重要。用怎样的心态面对小孩哭，也很重要，可能因为我个性比较开朗，孩子哭的时候，我觉得他很可爱。”
有时候深感压力，郑可为会跟老公沈志豪埋怨“生也是我，喂也是我”，她说：“另一半要敏感，也要体谅，还有夫妻要一起解决问题。”
郑可为庆幸自己和老公的爸妈都在帮忙照顾孩子，让她可以继续表演工作，但她坦言难有时间写歌：“又想陪孩子，又想创作，很挣扎，这时候要分优先次序；有了两个小孩之后，我把孩子摆在工作之前，但还是努力兼顾工作。”她原本担心当妈妈后，工作机会减少，但反而接到许多亲子代言活动和广告。
预防贴士与求救热线
要预防自己在生产前后出现抑郁症，可参考以下贴士：
- 有足够休息，并做些适宜运动；
- 必须意识到自己在这段期间需经过各种生理和心理变化，无法完全如以前一样进行各种日常活动；
- 维持健康的饮食习惯，避免接触咖啡因、酒精和尼古丁。
如果情绪抑郁的情况持续不变，甚至影响到日常生活，如无法照顾孩子和自己，最好是咨询医生，避免病情恶化。
生活遇到困难，可拨以下热线求助：
- 竹脚妇幼医院产后抑郁患者支持：6394 2205
- 新加坡援人协会：1800-221-4444
- 关怀辅导中心：1800-353-5800
- 心理卫生学院：6389-2222
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