腰酸背痛的你其实一点都不孤单。任何年龄的人都可能面对脊椎问题。随着年纪增长，人们脊椎出毛病的可能性便会随之增加。要预防日后的脊椎毛病，家长应注意孩子的姿势，避免孩童时期的坏姿势成为病源。
国大医院脊椎中心顾问医生刘录霖告诉《联合早报》，人一生中的第一个10年出现脊椎问题的概率会比较低，随着年龄增长，脊椎出问题的概率也会增加，因此老年人患上背痛是相当平常的。
孩童脊椎问题 与基因有关系
若按照年龄区分，不同年龄层的脊椎问题的病源各有不同。刘医生说，孩童时代的脊椎问题多数与骨头成长畸形有关。这和基因有莫大关系。怀孕时期戒烟，控制好妊娠糖尿病（gestational diabetes）病情，摄取足够的叶酸（folic acid），都有助于减低婴孩骨头发育畸形的风险。
青少年养成良好的坐姿、站姿和走路姿势，对于预防日后的脊椎健康亮红灯十分重要。
刘医生指出，不好的姿势有可能造成日后的脊椎骨病痛，家长应注意及时纠正孩子的不良姿势。然而，不是所有的不良姿势都可以被纠正的。患有青少年原发性脊柱侧凸（Adolescent Idiopathic Scoliosis）或休门氏后凸畸形（Scheuermann's kyphosis）的患者须要及早发现，加以调整。
至于20几岁至40多岁这一年龄层，不良姿势或使用不良的人工工程设计工具等则可能引发椎尖盘突出（slipped disc）问题。
年长者腿痛可能是脊椎问题
刘医生说，50岁以上人士平日可透过举重运动和补充钙质和维生素D，以预防患上骨质疏松症（osteoporosis）。
事实上，随着年龄增加而产生的背痛、腰痛、腿痛，甚至肩颈疼痛等，可能是脊椎问题所引发，例如腿部疼痛，有可能脊椎就是病源。
刘医生说，造成腿部疼痛的可能原因很多，其中包括脊椎。一般上，由脊椎引发的腿部疼痛问题会从身体一直伸展到腿部。痛楚会从病人的腰背移动到大腿及小腿，有时甚至会出现腿部麻痹的情况。医生会透过X光片及核磁共振成像（MRI）扫描确认病人的病情。
刘医生将在11月5日《早报·乐活》主办的“乐活谈保健”讲座，分享“与年龄相关的脊椎问题”课题，教导读者正确预防这类致命疾病。
通过讲座，他将分享各年龄层可能面对的脊椎病，包括椎间盘突出、脊椎侧弯、脊椎后凸畸形（kyphosis）等，以及如何在日常生活中保持脊椎健康。
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