一般观念认为，成年人才会面对“动不够”（身体缺乏活动）的问题，殊不知在水泥森林中长大的小朋友，常常也动得不够多。
动越多越健康自信
经常活动身体不仅能促进成长期的儿童强壮肌肉和骨骼组织，也会刺激他们的五感认知（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)，更有助于儿童纾解课业或在学校的人际压力。简单而言，这个时期的小孩动得越多越健康、越快乐、越自信。
想健康，别只盯着卡路里
因此，如果想让全家更健康，别只盯着餐盘里的卡路里含量！不妨趁着周末进行全家亲子户外活动，进行属于你们亲子的周末轻旅行。记住，只有亲身引导孩子，孩子才会培养持之以恒的活跃生活态度！
亲子轻旅行大推荐：
麦里芝蓄水池公园
徒步：麦里芝观光步道全长11公里，徒步其中你将穿过中央集水区的自然保护区，进入花香鸟语的热带雨林世界。让孩子仔细观察步道两旁的植物和小动物，相信每一步都有惊喜。
吊桥：沿途还有一座全长250米，建于两座山丘之间树梢吊桥，至高处离地有25米（相当于8层楼高），让人们从高点俯瞰丛林面貌。不过要注意，周末吊桥开放时间至傍晚5点，建议在傍晚4点45分前抵达这个景点。吊桥是单行道，必须按地图的指定入口方向登桥才可以通过。
泛舟：新加坡皮划艇总会（SCF）也在蓄水池旁设立租借点，你可以租一艘双人皮划艇与孩子沿着蓄水池泛舟同乐，开放时间为早上9点至中午12点（最后租借时间早上10点30分）及下午2点至傍晚6点（最后租借时间下午4点30分），收费每小时15元。
南部山脊
徒步：南部山脊全长10公里，步道特色是将城市景观与丛林风景巧妙连接，沿途不仅有荣获设计大奖的行人天桥---亨德森波浪桥，还有一座建于次森林之上的金属高架桥，对于小朋友而言将是非常特别的小探险。
室内蹦床公园
蹦跳：在弹簧床上尽情蹦跳已经不再是小朋友的专属游戏，近年在本地已兴起不少室内蹦床公园（trampoline park），让大人和小孩一起在弹簧床上尽情游戏。据说，一次20分钟的蹦床课相等于20分钟的跑步，而且可以强化背部和腹部的肌肉，尤其适合超重人士进行。
室内高尔夫球场
打高尔夫球：高尔夫球运动考验眼力和控球技术，对于儿童也是非常好的毅力培养，不妨找一间室内高尔夫球场，跟孩子一起挑战18个洞的小型赛场。
带相机去寻宝
岛国有不少自然景色，不妨从网络搜索一些特色风景或建筑物，将它们打印出来当成周末户外游的“宝藏”。让孩子带着相机和地图一同去寻找实景，一些少为人知的特色岛屿像拉扎鲁斯岛（Lazarus Island），肯定会让孩子惊为世外桃源。
小旅行背包装什么？
岛国四季如夏，如果带着幼龄孩子进行2至4小时的户外活动，最重要是防晒和带足够的水，也可以带一些小零食如优格饼干、苹果和香蕉，让他们沿路补充能量。若是孩子已经是十几岁的少年人，可以将徒步活动提升为快跑，这样就需要准备运动饮料。
另外，为了犒劳孩子们一天的大量活动，小旅行结束时，不妨请他们吃一些小点心，像是小杯装的雪糕或饮料，鼓励他们下一次再来挑战！
【本文由新加坡零度可口可乐呈献。】
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