活得好


新加坡常年天热，短裙、短裤是许多人的最爱。中医师提醒，膝关节长期暴露在外，易受寒凉刺激，导致膝盖疼痛。


庆德堂侯葛丽医师接受《活得好》访问时说，膝关节是全身发病率最高的关节。


膝关节退行性病变，又称骨关节炎、退行性关节病、老年性关节炎等，是最常见的一种慢性、进展性的关节疾病。


一般上，膝关节疼痛是主要症状，表现为钝痛，晨起或关节处于某一个位置过久后，疼痛最为明显，稍加活动即可减轻。但活动过多时，由于膝关节摩擦又感疼痛，加上气候变化，疼痛感会加重。


患者也会感到膝关节不灵活，休息后更觉明显。另外，膝关节一般会出现僵硬状态，活动时可发出粗糙的摩擦声。


这些症状可随着病理变化的加剧而加重：除了疼痛，还会局部肿胀、渗液、肌肉萎缩，甚至关节畸形、活动受限。


侯医师指出，根据中医理论，病因可分成两大因素：


1）内因主要是正气不足，素体虚弱，腠理不密，卫外不固（简单的说，就是自身免疫不足）。


2）外因感受风、寒、湿、热之邪后，肌肉、关节、经络痹阻，形成痹证所致。


寒冷和潮湿等因素会使膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重病情。


要预防退化性膝关节炎，侯医师表示，一定要“善待关节”。她提供以下建议：


1）避免外伤、骨折和过度劳损。


2）要尽量避免受寒、受潮。一些女性爱美，常年穿短裙。据临床观察，女性的膝关节病40%是由于受寒凉刺激所致。侯医师解说，膝关节内部的滑膜会产生滑液，润滑膝关节，寒凉刺激会阻碍血流循环，影响滑液的形成，出现炎性反应，久而久之患上骨性关节病。


3）适度运动，保持膝盖关节灵活。