呼吸较困难？感觉有很多痰，难以排出？除了药物治疗，心肺疾病患者，一般也能通过物理治疗舒缓病情。且听物理治疗师解析。
新加坡中央医院高级物理治疗师黄诗琳接受《活得好》访问时说，心肺疾病的物理治疗师一般会为心肺疾病病患提供评估、教育和治疗干预。
她在医院就负责帮忙患有急性和慢性肺部疾病的病患，如慢性阻塞性肺病（obstructive pulmonary disease ，COPD）、支气管扩张症（bronchiectasis）和间质性肺病（interstitial lung disease）患者。
一些使用的技巧，包括：
- 呼吸运动：有助于缓解呼吸短促，让患者更加轻松地进行日常活动，包括腹式呼吸、噘唇式呼吸, 节奏性呼吸等。
- 清痰技巧：帮助咳出痰，轻松呼吸，包括：
- 用力呼气技术；
- 姿位引流：让病患通过姿势轻易把痰从肺部排出。鼓励病患每日这样做15到20分钟；
- 振动性正压呼气：病患吹入仪器，制造正压，“打开”气管；波动也能帮助松开痰。在双管齐下的情形下，一般有助更有效除痰。
- 运动：
- 伸展运动；
- 有氧运动：刺激心率和呼吸频率；
- 力量训练：使用阻力，引致肌肉收缩，从而建立力量、耐力等。
患心肺病不运动 肌肉会变僵变弱
一些人以为患上心肺疾病，就不能运动。
黄诗琳说，患有慢性肺部疾病的病患一般由于气喘的关系，较倾向不保持活跃，但不活跃可进一步导致肌肉僵硬和变弱等。
通过运动，可改善体力、肌肉质量和肌力，也能使心情变好，减轻气喘的症状。不过，要开始运动前，记得向医生、物理治疗师等查询。
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