简单揉手指 助增强记忆力

揉手指。
揉手指。

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今明两天《活得好》,宜康中医的江湛海医师介绍随时可做又简单的刺激大脑方法,以助大家增强记忆力。

■拇指边缘揉捏法

步骤:以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲两侧,来回揉捏,过后换手重复做相同动作。

  • 该进行多少次:一般来回揉捏20次,另一手重复相同动作。
  • 什么时候做效果最佳:任何时间皆可做,但最好的时间是早晚,因为早上能提神,晚上能消除疲劳。

注意:

  • 如果大拇指局部皮肤破损、溃疡,或有骨折、肿瘤,出血等症状,不适合做。
  • 为防皮肤破损,可涂上润滑剂,如滑石粉、香油或按摩乳等。
  • 如有出汗,应把汗擦干,并注意避风,以防感冒。

活化大脑神经 增加全身血流

这是日本失智症专科医生长谷川独创的健脑法,据称能活化大脑神经,帮助增加全身血流。

江湛海医师说,从中医角度,这是有道理的。中医有一句话,心主神,十指连心。这里的心,不是指现代医学的心脏,而是指心主管思维和智力,即是指大脑。

“从中医的经络理论角度,每一根手指都有经络,经过四肢与五脏六腑,脑神经联系起来而互为一体。再者,大拇指是脑下垂体的反射区,刺激大拇指可激发脑下垂体的活动,以活化大脑。所以,刺激大拇指能调节大脑中枢神经与内分泌系统,确实有健脑益智、增强记忆力、提高思维能力的功效。”

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