最近几乎天天下雨，气温较低，许多人觉得天气凉爽，很舒服，但一些人御寒能力较低，或许会感到冷。根据中医理论，身体功能衰退会降低御寒能力。
三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时说，身体功能衰退的原因包括：
1）自然衰退：随着年龄增长，人体不可避免地逐渐变得气血虚少、阳气减弱，因此老年人较怕冷。
2）不良情绪刺激：长期紧张、焦虑、担忧、压抑等，不良情绪会导致气血运行不畅，阳气无法通达周身。
3）疾病和药物的影响：大病、久病耗伤气血，不适当或过量服用药物、凉茶等也会损正气。
4）饮食不当：常吃生冷及寒凉饮食，会损伤身体正气。
赵医师进一步指出，两类体质的老人特别怕冷：
●气血不足：
特点：常感到手脚末梢冰冷、肌肉松弛、四肢乏力、常感气短不够气、容易感冒。
●阳气虚弱：
特点：四肢肘膝以下都感冰冷，甚至背冷、腹冷，热天也不敢开冷气，关节僵硬，下肢肿胀感，夜尿频多。
如何养生改善？
赵医师提醒，怕冷的人，该留意天气及场所气温变化，及时添加保暖衣物，但更重要的是在生活起居上多加注意养生，改善体质：
●饮食上忌生冷和冰冻食品，多吃温热食物。
●精神上保持平静，少思虑，避免消沉。
●早睡早起，避免熬夜，每天适量运动。
●恰当进补，平和调养阳气和气血。
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